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夏令酷热，高温多雨闷高涨湿，这个手艺潮湿亦然很重的，潮湿重的东谈主就容易疲惫，没精神。这个手艺就需要吃一些健脾祛湿的食品，养东谈主对躯壳好。尤其是上了年事的中老年东谈主，躯壳的合座代谢齐变慢了，潮湿重影响更大。这个手艺我们就要多吃一些祛湿健脾胃的食品开云「中国」Kaiyun·官方网站-登录入口，养东谈主对躯壳好。

底下共享一谈老广东谈主夏令常喝的祛湿汤，“潮湿”最怕这汤！提议中老年一周吃3次，健脾祛湿，养胃又养分，底下一谈来探个究竟：

【冬瓜薏米老鸭汤】

食材：冬瓜、薏米、老鸭肉、生姜、陈皮。

1、鸭肉洗净切块、薏米洗净干炒至微微焦黄。（薏米干炒一下祛湿后果更好，中庸其中的寒性更健康）。

2、冬瓜洗净带皮切大块。冬瓜带皮煲汤不错清热解暑祛湿。

3、鸭肉冷水下锅焯水一下，捞起清洗干净沥干水待用。

4、生姜洗净切片，搭配一丝陈皮一谈。

5、把准备好的老鸭、薏米、生姜、陈皮先放入砂锅里，加入适量的鲜明水煲煮。

6、大火煮沸转小火煲60分钟。

7、下入冬瓜一谈不绝煲30分钟。

8、把食材的滋味齐煲出来，简略煲90分钟支配，鸭肉也软烂了，出锅前下入极少的盐调味即可。

9、盛碗即可上桌享用，这么一谈家常版的：冬瓜薏米老鸭汤就作念好啦，这么搭配煲出来的汤鲜甜幽香，带有冬瓜的幽香、老鸭肉的软烂鲜香，还有陈皮独有的幽香，搭配在一谈煲的鸭肉汤鲜甜不浓重，养分好喝，滋养不上火，尤其是夏令喝十分养东谈主，不错祛湿解暑，夏令滋养躯壳十分好，老东谈主孩子常喝，增强躯壳免疫力哦。

碎碎念：

以上等于对于相宜夏令喝的祛湿汤食谱开云「中国」Kaiyun·官方网站-登录入口，这谈汤夏天喝确凿很养东谈主，滋养不上火，还清热祛湿，夏令潮湿重，闷高涨湿的，这个季节多喝这谈汤不错增强躯壳免疫力，一周喝2-3回，养胃又养分，别错过。